Arginina integratore dalle molteplici proprietà

Scopriamo quali sono gli alimenti ricchi di arginina e cos’è la creatina che sintetizza

Sostanza indispensabile nella fase della crescita, l’Arginina viene sintetizzata nell’adulto a livello renale ed epatico ed è considerato un aminoacido condizionatamente essenziale, cioè indispensabile in determinati momenti e condizioni fisiopatologiche. Quando l’organismo non è in grado di produrne la quantità necessaria nel preciso momento in cui occorre, come periodi di stress psicofisico elevato, traumi fisici, ustioni o per ricostruire i tessuti muscolari danneggiati, è importante assumere un Arginina integratore.

L’Arginina copre un ruolo fondamentale per la sintesi proteica, utilizzata dall’organismo per aumentare la massa muscolare e ricostruire i tessuti danneggiati dopo un allenamento particolarmente intenso. Per questo è considerata la prima scelta per gli sportivi alla ricerca di un integratore che riattivi velocemente i muscoli.

Le proprietà dell’Arginina

L’Arginina è in grado di apportare all’organismo enormi benefici che vanno dalla salute dell’apparato cardiocircolatorio all’aumento della massa muscolare, è estremamente utile per trattare ferite gravi ed ustioni e trova applicazione anche per aumentare la fertilità maschile.

Per gli sportivi l’Arginina integratore è davvero utile grazie alle sue molte proprietà:

• contribuisce a migliorare le prestazioni nelle sessioni di allenamento molto intense;
• regola la normale produzione di urea che viene prodotta quando l’organismo scompone le proteine e aiuta a rimuovere l’eccesso di azoto nel corpo (molto elevato negli sportivi);
• sintetizza l’ossido nitrico, fondamentale elemento dotato di potere vasodilatatore che favorisce la circolazione e l’apporto di nutrienti alle cellule muscolari. I vasi sanguigni, dilatandosi, assorbono più nutrimenti e questo porta al famoso “effetto pump”, ovvero un leggero ingrossamento dei muscoli che produce negli atleti una piacevole sensazione motivazionale, accompagnato da un miglioramento delle performance sportive;
• aiuta il corpo a produrre creatina utile per la crescita muscolare, l’aumento di potenza, l’aumento della funzionalità neuromuscolare, l’incremento della resistenza e la riduzione del senso di fatica;
• stimola il rilascio dell’ormone della crescita HGH, responsabile appunto di tutti i processi di crescita, incluso quello muscolare.

Perché scegliere Arginina integratore

L’Arginina si trova naturalmente in diversi cibi ad alto contenuto di proteine come, ad esempio, carne, pesce, frutta secca, uova e formaggi. Una dieta non equilibrata, ma anche un affaticamento eccessivo dovuto a stress psicofisico, possono portare ad una carenza di Arginina che si manifesta con spossatezza, alterazioni del sonno e difficoltà di concentrazione.

Quando la sola alimentazione non può garantire il giusto apporto di Arginina, gli integratori alimentari diventano la soluzione più semplice. In compresse, capsule, fialette o in aggiunta a bevante, gomme e gel, l’Arginina integratore trova il suo utilizzo nel quotidiano con dosaggi da 3 a 20 grammi giornalieri in più assunzioni; e soprattutto in ambito sportivo in cui la dose consigliata è di 3 grammi nella fase di integrazione pre-allenamento.

In caso di aumento incontrollato delle dosi possono manifestarsi effetti collaterali come nausea, vomito, diarrea, ipertensione e cefalea. L’assunzione di Arginina integratore è controindicata in caso di insufficienza epatica o renale, in caso di allergia al principio attivo, in gravidanza e allattamento.

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